ACM, Athletic Cardio Muscle
Konditionsklass med lätt koreografi där vi jobbar i intervaller, klassen avslutas med styrka. Passar såväl nybörjaren som den vältränade. Fartfyllt träningsklass med avslutande styrka!
ACM klassen är uppbyggd som en aerobicklass med enkla stegkombinationer. Intensiteten varieras i intervallform dvs hög intensitet och låg intensitet. Vi varvar mellan intervallerna under koreografins uppbyggnad för att i slutet av klassen sträva efter att ligga på en hög intensitet. Koreografin på ACM byts inte ut från vecka till vecka. Olika delar av koreografin byts ut, men aldrig allt vid samma tillfälle. Detta för att du som kund ska känna igen stegen och kunna börja att jobba från början.
Efter avslutad konditionsträning påbörjas styrkedelen. Här varieras vilka muskelgrupper som tränas. Muskelgrupper som alltid är med är dock rygg- och magmuskulaturen.
Klassen avslutas med en nedvarvande stretch.
