Det är en glädje att träna tillsammans!
KMTI erbjuder dig ett stort utbud att olika gruppträningsalternativ. De olika inriktningarna på klasserna gör att du enkelt kan får en variationsrik, allsidig och framförallt rolig träning!
Här leder Frida ett fartfyllt ACM-pass
Varför ska man träna i grupp?
- Det är glädje att träna tillsammans!
När vi tränar tillsammans i grupp så utgår alla från sin egen förmåga. Instruktörerna instruerar dig i övningarnas utförande och ev stegkoreografi. Samtidigt som instruktören uppmuntrar och inspirerar dig att ta i det lilla extra! Tillsammans får vi en härlig och rolig träningsstund! Vem vill vara utan det?
Om du ska prova gruppträning för första gången rekommenderar vi dig att prata med personalen på KMTI så att Du hamnar i en lämplig grupp för din träningsnivå! Berätta gärna för instruktören innan klassen börjar om du inte deltagit på den klassen innan – då har vi bäst möjlighet att instruera dig på ett bra sätt.
Det finns många olika typer av träningsformer, prova dig fram så hittar du det som passar dig bäst. Läs igenom beskrivningarna så får du vägledning om vad syftet är med de olika klasserna:
Rolig gruppträning där kroppen belastas utifrån egen förmåga. Träningen sker i olika stationer där styrka och kondition varvas. Du som är yngre är givetvis också välkommen!
Konditionsklass med lätt koreografi där vi jobbar i intervaller, klassen avslutas med styrka. Passar såväl nybörjaren som den vältränade. Fartfyllt träningsklass med avslutande styrka!
En klass med enkla stegkombinationer som tagit sin inspiration från Afrika. Kom och känn rytmen från trummorna i denna härliga klass.
En klass där vi blandar rörelser från yoga, core och pilates. Här tränar vi även balansen. Allt för att skapa en inre stabilitet.
En enkel och rolig konditionsklass där fokus ligger på musikvariation och konditionsträning. Upplägget bygger på att vi arbetar oss igenom en låt i tagen där enkel koreografi är nyckelordet! Klassen avslutas med rygg- och magträning.
Cirkelträning i intervallform där vi varvar kondition och styrkeövningar. Funktoinellt inriktade övningar för att nå optimal träningseffekt!
Cirkelträning i intervallform med stor tyngdpunkt på konditionsträning. Funktionella övningar för optimal träningseffekt!
Här tränar vi bålens styrka och stabilitet! På Coreklasserna fokuserar vi träningen mot kroppens mittpunkt, dvs bålen. Övningarna syftar till att stärka bålen så att vår "kärna" (core) blir stabil och stark. På Core klasserna varvar vi övningar för ryggens - och magens muskler. Vi kombinerar dynamiska övningar med statiska moment!
Denna klass är lämplig att kombinera med styrketräning eller annan gruppträning!
Aerobicklassen med roliga stegkombinationer. Fartfyld klass med härlig attityd. Passar dig som älskar att dansa!
En träningsklass som bygger på enkla atletiska rörelser. Här tränar vi kondition,styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Redskap som vi använder är: bräda, viktskiva och vår kropp! Passar alla oavsett träningsstatus och ålder.
En introduktionsklass för dig som vill lära dig att köra spinning. Här lär du dig cykelns olika inställningar, de olika positionerna som vi använder på klasserna samt vad du bör tänka på när det gäller tekniken!
Träningsgrupp för ungdomar mellan 11-16år! Funktionell cirkelträning där hela kropppen får vara med och röra sig! Här tränar vi balans, koordination, kondition och muskelstyrka i en härlig mix! Rörelseglädje är nyckelordet på denna cirkelträning! Klassen kommer att köras jämna veckor.
Låt ungdomarna vara med och träna! KMTI erbjuder en träningsgrupp för ungdomar mellan 11-16år! Här får man lära sig grunderna i hur man tränar spinning. Vi går igenom inställningar av cykeln, teknik och vilka olika positioner man använder! Här får du konditionsträning till härlig musik! Klassen kommer att köras ojämna veckor.
Komplett funktionell styrketräning för hela kroppen.
Här tränar vi styrka, stabilitet, rörlighet och balans.
En barngrupp för våra minsta motionärer 4-6år, där fokus ligger på rörelseglädje, balans och koordination! Här får barnen hoppa, skutta och dansa loss till häftig musik! Denna grupp passar för både tjejer och killar!
Barnen ska klara av att delta i gruppen utan föräldrar. Vid sista tillfället bjuder vi in föräldrarna till en uppvisning där barnan får visa vad de har lärt sig under terminen. 12 tillfällen/termin. Föranmälan till receptionen på KMTI 054 55 77 100.
En fartfylld och rolig dansklass för barn mellan 10-12 år. Vi kommer att jobba med grunderna i jazzdans till olika musikstilar. Passar både killar och tjejer. Terminen avslutas med en uppvisning för föräldrarna. Föranmälan till receptionen. 12 tillfällen/termin.
Klassen för dig som vill träna skonsamt och bygga upp muskelrstyrka, balans, rörlighet och kondition! Passar alla åldrar - även seniorer!
Gruppträning för barn i åldrarna 7-9 år! Träningsgrupp där barnen får lära sig rolig koregrafi till häftig musik!
På KMTI Kids utvecklar barnen sin förmåga till koordination, balans, muskelstyrka och rörelseglädje. Barnen får prova olika sätt att träna och belasta sin kropp. De får lära sig koregrafi som i slutet av terminen bir en komplett dans! Rolig & utvecklande träning för våra minsta! Sista gången bjuder vi in föräldrarna till en uppvsning . 12 tillfällen /termin.
Föranmälan görs till receptionen på KMTI 054 - 55 77 100
Klassen för dig som behöver bygga upp ryggens och nackens muskler. Fokus ligger på stabilisering, muskeluppbyggnad och rörlighet.
Effektiv och rolig styrketräning i grupp där stången är vårt träningsredskap.
Anpassa vikterna till just din träningsnivå.
Välj mellan 45- eller 60 min klasser.
Kom och träna tillsammans med ditt barn. Anpassad träning för dig som nyligen fått barn och vill komma igång.
Kom och träna tillsammans med ditt barn. Anpassad träning för dig som just fått barn och vill komma igång. Tyngdpunkten ligger på att stabilisera och stärka upp bålens muskulatur.
Spinningklassen som tar dig med på ett äventyr. Här anpassas musiken till den visuella upplevelsen.
Utomhusklassen där vi främst använder vårt mest användbara redskap, kroppen. Klassen innehåller styrka och uthållighet. Löpning förekommer samt olika stationer där vi kan arbeta både på egen hand och i par. Klassen kommer att hållas så länge vädret tillåter.
Här tränar vi kroppens styrka och rörlighet med fokus på andning och avspänning. Stor tyngdpunkt på bålens djupliggande muskler.
Kondition och styrka med stepbräda och redskap. Intevallträning för dig som vill träna utan stegkombinationer.
Styrka, uthållighet och balans i ett mer fysikt krävande yogapass.Träning för både kropp och själ!
En mer intensiv Power Yoga klass. Lämplig för dig som har tränat Power Yoga tidigare.
Konditionsträning på cykel. Välj den spinningklass som passar dig; Välj mellan 45, 60, 75 eller 90 minuter.
Här cyklar vi till den gamla,goda musiken från 70-80 och 90-talet.
Konditionsträning på cykel. Välj den spinningklass som passar dig; Välj mellan 45, 60, 75 eller 90 minuter.
Spinningklassen för dig som tränat spinning tidigare. Klassen har attityd och blir en tuff upplevelse där du kan utmana dig själv!
Spinningklassen för dig som har tränat spinning tidigare. Här är upplägget intervallbaserat och du kan verkligen utmana dig själv!
Träna tillsammans med ditt barn. Här uppmuntrar vi barnen till rörelseglädje - stimulerar balans, koordination med mycket hopp, skutt och lek!
Inget medlemsskap krävs för att delta, du betalar endast 20:- per barn och tillfälle!
Konditionsklass med enkel koreografi. Inga långa stegkombinationer att komma ihåg.
En japansk träningsform där man jobbar korta intensiva intervaller. 20 sekunders intervaller varvad med 10 sekunders vila. Varje övning upprepas 8 gånger.
Tufft, utmanande och effektivt!
Ett tips är att vara lite uppvärm innan passet.
