Lift it
Effektiv och rolig styrketräning i grupp där stången är vårt träningsredskap.
Anpassa vikterna till just din träningsnivå.
Välj mellan 45- eller 60 min klasser.
Redskapen som används på Lift it är: Skivstång, viktplattor, stepbräda , matta och ibland hantlar.
Efter en kort uppvärmning på golvet går vi över till strykedelen.
Inför varje övning går instruktören igenom tekniken och vägleder dig. Efter avslutad Lift it klass har du arbetet med uthållighetsinsinriktad styrketräning för hela kroppen.Om någon övning under klassen inte är lämplig för dig kan du prata med instruktören och få en alternativ övning.
Klassen anslutas med en avslappnande stretch.
Välkommen att prova denna optimala styrketräningsklass!
