KETTLEBELLS

Komplett funktionell styrketräning för hela kroppen. Här tränar vi styrka, stabilitet, rörlighet och balans. På Kettlebellsklassen får du lära dig de grundläggande principerna för just denna träningsform. Träning med Kettlebells är funktionellt inriktad vilket innebär att många muskelgrupper samverkar och arbetar tillsammans för att optimera utförandet.

KMTi ProFit

Våra instruktörer tar dig med på en intensiv klass där du arbetar mot dig själv och klockan. Passet är uppdelat i olika serier. I varje serie utförs ett bestämt antal repetitioner där målet är att hinna så många varv som möjligt. Det är en riktigt tuff, rolig och svettig klass där du verkligen har chansen att utmana dig själv!

TABATA

Tabata är tuff intervallträning där vi arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Samma övning upprepas 4 eller 8 gånger. Här strävar vi efter att få in så många repetitioner som möjligt under varje arbetsfas. I Tabata 45 utmanas även gruppen i ett 5-7 minuters långt konditionsblock med enkla, raka, pulshöjande övningar.

TABATA+CORE

Tabata är tuff intervallträning där vi arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Samma övning upprepas 4 eller 8 gånger. Här strävar vi efter att få in så många repetitioner som möjligt under varje arbetsfas. I Tabata + Core avslutas passet med cirka 20 minuters effektiv och stärkande coreträning.