Fokus på vändningar och böj. Detta pass innehåller komplexa skivstångsövningar som utmanar dig till teknikutveckling.
På Måndagar avslutar vi alltid med en kortare högintensiv del

Fokus på puls med kroppen som redskap. Ett pass som passar alla oavsett träningsbakgrund.

Fokus på överkropp. Mycket teknik där vi jobbar med övningar över huvudet, samt pressar i olika former.
På Onsdagar avslutar vi alltid med en kortare högintensiv del

Fokus på puls i kombination med skivstång och andra styrkeredskap. Ett av veckans tuffaste pass där vi blandar puls och komplexa skivstångsövningar.

Fokus på höftfällningar. Detta pass innehåller mycket marklyft, utfall och andra dragövningar.
På Fredagar avslutar vi alltid med en kortare högintensiv del

Olympiska lyft. Veckans tuffaste teknikpass.

Fokus på styrkeuthållighet. Veckans teampass där vi blandar puls och komplexa skivstångsövningar.