Grundläggande Anatomi

De stora muskelgruppernas ursprung, fäste och funktion. Samt namnen på både svenska och latin.

Grundläggande Fysiologi

Hur kroppens organsystem fungerar. Stort fokus på cirkulationsorganens funktion.

Programupplägg

Hur bygger vi ett bra pass? Vad är syftet med passet och vilka delar ska ingå? Uppvärmning, kondition, styrka, nedvarvning.

Koreografi

Här lär vi oss de olika grundstegen, vilka steg kan kombineras med varandra och hur? Smidiga övergångar? Vilka rörelser passar till musiken? Stort fokus på praktisk träning.

Teknik och utförande

Styrketräning i grupp med och utan redskap. Här lär vi oss övningarnas utförande och säker teknik. Hur lär vi ut styrkeövningar pedagogiskt och med säkert utförande.

Musikanalys

Musikens uppbyggnad, BPM, musiken som träningsredskap, att välja musik och musikstilar.

Pedagogik

Hur når du ut med din koreografi? Hur bryter du ner koreografi för att lära ut? Hur kan vi använda rösten och kroppen som ett redskap? Stort fokus på praktisk träning.

Instruktörsrollen

Hur blir du en bra instruktör? Hur ska en bra instruktör vara? Kroppsspråk, tecken, röst – många vägar till att nå fram. Hur säljer du in dig själv som ett ”varumärke”?

Akut omhändertagande

När skadan är framme, hur ska du agera? Grundläggande genomgång av akut omhändertagande när det gäller de vanligaste skadorna inom gruppträning.

Inriktning

Vid anmälan meddelar man vilken inriktning man vill gå. Beroende på vilken inriktning du väljer blir det riktad fokus på innehållet.
1. Koreografiinriktning (dans)
2. Funktionell Styrke- och konditionsinriktning

FÖRKUNSKAPER

Du ska ha tränat/utövat gruppträning, koreografi, dans alternativt funktionella klasser regelbundet över en tid och ha god träningsvana.
Under kursen varvas teoriblock med praktisk tillämpning. Vi arbetar enskilt men även i grupp, möjlighet till individuell coachning finns. Olika gruppträningsklasser kommer att genomföras för inspiration samt inlärning.

UTBILDARE

Kursansvarig Karin Brodén
Leg sjukgymnast, SAFE licensierad instruktör med många års erfarenhet av instruktörsrollen. Har arbetat på flertalet träningsanläggningar runt om i Sverige. Arbetar numera som platschef på KMTi och åker gärna med KMTI Träningsresor som inspiratör.

Magda Juberg
Gruppträningsutvecklare på KMTi med många års erfarenhet av gruppträning. Utbildad på Lillsveds idrottsfolkhögskola. Magda är drivkraften bakom KMTi Träningsresor.