Tabata 30, 35 & 45

Tabata = Tuff Intervallträning.
Vi arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Samma övning upprepas 4 eller 8 gånger. Vi strävar efter att få in så många repetitioner som möjligt under varje arbetsfas. Övningarna aktiverar oftast våra största muskelgrupper.

I Tabata 45 kommer gruppen även utmanas i ett 5-7 minuters långt konditionsblock med enkla, raka, pulshöjande övningar.

Instruktörer

Pernilla

Pernilla

Sandra J

Sandra J

Magda

Magda

Sandra M

Sandra M

Lisa F

Lisa F

Frida S

Frida S

Maria E

Maria E

Kondition

Styrka

Rörlighet