Tabata

Tabata är tuff intervallträning där vi arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Samma övning upprepas 4 eller 8 gånger. Här strävar vi efter att få in så många repetitioner som möjligt under varje arbetsfas. I Tabata 45 utmanas även gruppen i ett 5-7 minuters långt konditionsblock med enkla, raka, pulshöjande övningar.

Kondition

Styrka

Rörlighet